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El estreñimiento desde la visión práctica de la medicina china
Cristina Vallverdú
Historia y Sociedad // Nº 16, Junio, 2023
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En relación con la salud, nada me parece más apasionante que la manera que tiene la Medicina China para entender, explicar y tratar las enfermedades y sus síntomas. Con más de 2000 años de antigüedad, la Medicina Tradicional China es una de las Medicinas vivas más antiguas del planeta y su conocimiento y sabiduría se ha ido ampliando y perfeccionando durante siglos, llegando al siglo XXI con una remarcada reputación. Considerada en China como una medicina con entidad propia, la Medicina Tradicional China es considerada una de las medicinas naturales más completas al integrar de manera integral la prevención, el tratamiento y la recuperación.
Lo que la hace única en sí es justamente la manera en la que desarrolla su teoría para explicar cualquier fenómeno relacionado con la salud, pudiendo dar explicación a cualquier desequilibrio y encontrando la raíz del problema. Con una terminología propia de raíces taoístas, se adentra en la filosofía del Yin y del Yang para explicar de una manera única que es lo que ocurre dentro de nuestro cuerpo. Para la Medicina China el hombre es una parte más de la naturaleza por lo que “Igual que es fuera, es dentro”. Y de esa observación parte su teoría del perfecto equilibrio que se encuentra entre estas dos grandes fuerzas opuestas que explican que no puede haber día sin noche. La salud es justamente ese balance perfecto entre el frío y el calor, entre lo interno y lo externo, entre lo que está en exceso y lo que está en insuficiencia. Así un especialista de Medicina Tradicional china buscará restablecer de nuevo ese equilibrio para devolver la salud al paciente sin que le importe excesivamente qué nombre se le da a la enfermedad.
A su vez, pone especial énfasis en la prevención siendo uno de los pilares más arraigados dentro de la cultura del país. Prevenir antes que tratar es entender como no dañar nuestro cuerpo y conservar su energía, para que funcione el máximo de tiempo posible en las más perfectas condiciones. Es por ello que cualquier oscilación tiene que poder ser explicada de una manera sencilla y sobre todo lógica. Y si una de esas explicaciones resulta realmente interesante es la del estreñimiento o constipación. Y es que no hablamos de cualquier síntoma: el estreñimiento provoca en Estados Unidos varios millones de consultas médicas al año y solo en el Reino Unido se emitieron más de 13 millones de recetas para laxantes en el 2006. 
Aunque no se considera una enfermedad y su cronicidad tampoco amenaza de forma severa la vida del paciente, sin embargo, todos los que lo padecen sienten que su cuerpo no funciona bien si no tienen regularidad intestinal. Justamente lo que resulta más interesante de la Medicina China es como clasifica la fisiopatología del estreñimiento en diferentes síndromes, aportando al interesado una información clara y sencilla, para que, de una manera práctica, uno mismo pueda entender qué tipo de estreñimiento tiene. Y como ya sabemos que “la información es poder”, poseer ese conocimiento facilita enormemente la labor de recuperación del mismo paciente. Queridos lectores, espero que la explicación llana y coloquial del estreñimiento desde el punto de vista de la Medicina China les resulta tan interesante como a mí. Empecemos:
¿QUÉ SE CONSIDERA ESTREÑIMIENTO?
Tener menos de 5 deposiciones semanales. Con heces duras/secas. Tener que realizar un gran esfuerzo para evacuar. Sensación de NO VACÍO COMPLETO. Y es que lo normal es evacuar a diario, con forma, y de un color ni muy oscuro ni muy claro. ¿Y QUÉ CAUSA ESTREÑIMIENTO? FACTORES EXTERNOS. Una dieta carente de fibra vegetal (esta es quizá la causa más común). Falta de ejercicio (hay algunos tipos de estreñimiento que necesitan movimiento para mejorar la motilidad intestinal). Exceso de trabajo/Partos: esta es quizás la causa menos conocida en occidente, que agotan el Qi del cuerpo (la energía del cuerpo) y esto puede provocar estreñimiento. Estrés emocional: las emociones como la ira, el rencor, la rabia, el miedo, etc. provocan un bloqueo en el cuerpo y todo lo que está bloqueado se sobrecalienta. Un exceso de calor interno puede secar las heces y como veremos más adelante, provocar un tipo de estreñimiento muy seco. |
CONSECUENCIAS INTERNAS: CUANDO LOS FACTORES EXTERNOS PERDURAN, DAÑAN NUESTRO ORGANISMO.
Cuando una dieta pobre en fibra se mantiene durante un periodo corto de tiempo no pasa nada, cuando el exceso de trabajo es temporal tampoco, pero si los estresores externos se prolongan en la línea del tiempo, pueden provocar que en nuestro interior se produzcan daños en lo que la Medicina China llama “Los 3 Tesoros” que son La Sangre, El Qi y Los Líquidos. El Qi es como una corriente eléctrica que proporciona energía para que el cuerpo funcione.Si el Qi está muy débil, el intestino grueso no tendrá suficiente fuerza para mover las heces y tendremos estreñimiento. Los partos, el exceso de trabajo y el estrés emocional pueden dañar nuestro Qi. 
Caracter tradicional de Qi 气， energia vital.
La Sangre es un nutriente que alimenta la flora que cubre las paredes del intestino grueso. Si la sangre es pobre en nutrientes o está insuficiente, las paredes quedarán desnutridas y secas. Una dieta pobre y desajustada puede dañar la calidad de nuestra sangre y provocar estreñimiento seco. Los Líquidos lubrifican nuestros tejidos para que sean flexibles y estén bien hidratados. Un exceso de emociones negativas puede bloquear el Qi de nuestro cuerpo. Todo lo bloqueado se sobrecalienta y un exceso de calor daña los líquidos y los seca.
1. El estreñimiento por falta-insuficiencia de Qi: el Qi es la energía que lo mueve todo, es la corriente eléctrica que enciende motores para que las funciones químicas y mecánicas del cuerpo se inicien. Cuando el Qi es insuficiente, la motilidad del intestino grueso será muy pobre y las heces no se desplazarán con facilidad. Las heces de este tipo de estreñimiento no suelen ser muy duras ni secas, pero hay dos síntomas que son muy característicos: a pesar de las ganas de ir al baño, existe una gran dificultad para expulsar las heces y la persona suda con mucha facilidad. Síntomas como respiración corta, pies y manos fríos y agotamiento evidente después de evacuar son indicios de este primer tipo. El tratamiento se basará en suplementar e incrementar el Qi (recetas en mi canal Youtube).
2. El estreñimiento por bloqueo de Qi: cuando este Qi se estanca, forma una especie de globo de aire. Normalmente se estanca la energía del Hígado, que por emociones como pensar demasiado o tener demasiadas preocupaciones bloquean el Qi. En este caso las heces tampoco son muy secas, pero no tienen una consistencia entera, sino que sale como en bolas o pedazos sueltos (también puede ser un trozo entero hecho de muchas bolitas). Síntomas como un estado irritable, melancólico o deprimido, con hinchazón abdominal que mejora con la presión, hipo, eructos y poco apetito son indicios de este tipo de estreñimiento. 
3. El estreñimiento por Exceso de Calor en los Intestinos: en este caso el calor interno seca los líquidos y daña la sangre (que es un nutriente que también humedece) por lo que las heces serán secas, pero con forma y además cuestan mucho de salir. En este caso los pacientes también sienten hinchazón abdominal pero no mejora con la presión pues a diferencia del caso anterior que es como un globo de aire, en este tipo de estreñimiento hay una inflamación de tejidos, y toda inflamación duele al presionar. Síntomas como la boca seca, mal aliento y estado de ánimo irritable, agitado y con malestar (síntomas todos de calor interno) son indicios de este tipo de estreñimiento.
4. Estreñimiento por Insuficiencia de Yin (es decir, de líquidos): en este tipo de estreñimiento los líquidos y la sangre son los dos elementos más dañados. El recorrido del intestino grueso no es suficientemente suave ni está hidratado y las heces tienen la característica de ser como pequeñas bolitas iguales que las cabras. Síntomas como pómulos rojos, lengua seca, insomnio, dolor lumbar y de rodillas, estado intranquilo y molesto son indicios de este tipo de estreñimiento. 5. Estreñimiento por Humedad-Calor: la humedad en Medicina China tiene varias consistencias. Puede ser la humedad superficial de un edema en los tobillos o humedad más viscosa como la mucosidad pulmonar. En el caso del estreñimiento, esta humedad es viscosa lo que provoca que las heces sean pegajosas y cuesten mucho de salir (porque se quedan como pegadas en las paredes del intestino). Un rasgo muy característico de este tipo de estreñimiento es que las heces suelen también quedarse pegadas en el inodoro. Síntomas como sensación de no terminar de evacuar, se requiere de un esfuerzo para que salgan, siempre queda una sensación de “No frescor”, cuerpo pesado durante el día (la humedad es pegajosa y pesada), cuesta despertarse por la mañana y falta de apetito, son todos indicios de este tipo de estreñimiento. TRATAMIENTO GENERAL Es importante regular los hábitos de vida para que el cuerpo se habitúe a tener unos horarios tanto de comidas como de descanso y sueño. Es importante beber agua durante el día y si puede ser en forma de tés calientes mejor. Para recetas específicas de alimentación, los lectores pueden pasar por mi canal YouTube y buscar el video sobre el estreñimiento: Crischina medicina china. ANOTACIONES EXTRAS Ojo con los ayunos, los ayunos no son para todo el mundo. Hay personas que debilitan demasiado su Qi haciendo ayunos. Si vemos que no evacuamos muy bien después de un ayuno habrá que plantearse si nos conviene ayunar. Es importante ir al baño a mayores todos los días porque si las heces permanecen más de 24 horas en el intestino grueso, se intoxica la sangre y puede provocar dolores de cabeza, herpes (calor interno que activa el virus), manchas en la piel y muchas otras patologías. Espero hayan disfrutado de la lectura y no duden en hacerme cualquier consulta si tienen alguna duda: [email protected] |